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紅茶、緑茶にフッ素
2021年5月15日
緊急事態宣言も延長になり、みなさんもおうち時間が増えているかと思います。
おうち時間が増えると仕事場とは違い、ついつい近くにあるモノを口にして間食が増えていませんか？そう、おうち時間はちゃんと制御しないとむし歯が増えるきっかけになってしまいます。
お口の中を守るためには規則正しい生活が大切です。
しっかり寝て、朝は定刻にきちんと起きることはもちろん、歯のためには決められた時間の食事が大切。間食がいけないとは言いません。ただ、だらだら食べが一番むし歯にしてしまいます。決められた時間に食べ、その後は歯を磨きましょう。
また、リモートでの仕事が増えると、コーヒーや紅茶・ジュースなどをそばに置いて仕事をしていませんか？間食だけでは無くジュースも糖分です。ちょびちょび飲んでいては常に口の中に糖分がある状態。コーヒー・紅茶も砂糖の入れすぎは同じ状態です。
では、何か良いモノはあるのでしょうか？水・麦茶などは問題無く飲んでもらって大丈夫です。
おすすめなのは緑茶と紅茶。これらはフッ素が含まれています。
フッ素は歯質の強化、歯の石灰化、むし歯の抑制をしてくれます。もちろん紅茶も砂糖を入れてはダメ。また緑茶も着色が付きやすい人は気を付けてください。
おうち時間が増えたことでむし歯が増えては残念です。
定期的に歯科受診をし、むし歯がないか診てもらいましょう。